2016年05月28日

リバウンド!!

あれ???

前回12月末に10キロ痩せて
64キロ台まで体重を落としたのに
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先週ふとお腹が邪魔だなぁ
二の腕がボヨンボヨン震えるなぁと気になり
体重計にのったら、、、

ぁぁ〜〜〜75キロexclamation×2exclamation×2
こりゃ大事だと頑張ったが
まだ74キロたらーっ(汗)
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5か月で10キロのリバウンド王っぷりは健在
スラムダンクリバウンドダイエット.jpg

ぅ、、、やはり食べ過ぎてたかこの数か月あせあせ(飛び散る汗)
またアボガドヨーグルトダイエットに励むか。。。
さて、今回はどんなダイエットに挑戦してみようかなるんるん

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2016年01月02日

うん、ついにここまで体重減った

来た〜〜〜〜〜〜〜〜〜exclamation×2
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74`→64.7`まで落ちた〜〜〜〜

辛かった。。。
継続は力なりexclamation×2
もう止めていいよね、上半身げっそりたらーっ(汗)

さぁ次はマッチョかぽっちゃり目指し、
米食うぞ〜〜肉食うぞ〜レストラン
痩せたり太ったり.png
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2015年11月14日

今回のダイエット レシピ

っという事で、前回に続き
今回のダイエットで気にしている事は

@ 夜は炭水化物食べない
A きのこの山は食べない
B 食事に烏龍茶(できれば黒ウーロン茶)
C ヨーグルトに蜂蜜を入れない
D 夕飯はゆっくり食べ、腹6分で抑える
E アボガドヨーグルト胡椒オリーブオイルを食べる

今回、特に効き目があったなぁと思うのが
食べすぎと飲酒は健康に全く良くない!と
暑く語った細マッチョの50代の外人に聞いたEのレシピ

アボガド1つ
ヨーグルト丸々400g
エクストラバージンオリーブオイル少々
塩少々
胡椒お好みでたっぷり
好みでフルーツ

これが意外と上手い。
腹が減ったり足りなかった時、誤魔化す感じで中々良い。

うむ、Eを10月から食べ始めたからこれかもしれないな。

posted by ヘミング at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2015年11月07日

ひさしぶりにダイエット

XLの服に逃げて早数年。
そろそろ昔の服を着たくなり
二年ぶりに再度ダイエットを決意exclamation×2。。。してからはや3ヶ月あせあせ(飛び散る汗)

74キロ程度だった8月9月と決意はしたものの、ついつい甘い誘惑に負け続けている間に
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↑彼や
杉村太蔵先生.jpg
↑彼まで痩せて
ついに焦ってきました雷

しかぁし

継続は力なりグッド(上向き矢印)

10月になってグングン落ちてきて
ついに先日69キロまで落ちました手(グー)

目標まであと、3キロ
戻れるか20歳の頃の俺にexclamation&question



来週へ続く
posted by ヘミング at 06:21| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2013年06月08日

ダイエットに関する意識調査

ダイエットを決意してから2ヶ月が経ちました

心に誓った【To Do リスト】の内
出来たのは。。。
@お昼のお米の量400g→200gに減らした
A夜はお米・小麦を食べなかった(なるべく)
B家でピザを食べなかった
C腹6分で抑えて、残り4割はヨーグルトとバナナを食べて誤魔化した
Dお酒は飲みました(赤白ワインと日本酒)
E運動はしませんでした
Fきのこの山は美味しかった

で、途中結果としては
79.8kg → 75.5kgに落ちました。
taisibou.JPG
お菓子食べなきゃもっと落ちるのになぁ
運動すればもっと落ちるのになぁ


炭水化物の摂取を大幅に減らしたのが、
勝因でしょうか?
しかぁし
白米・パスタ・パン・ピザetc はとっても美味しいんだよなぁぁ

白米米.jpg

期限は残り
6ヶ月
あと6キロ落とすぞぉぉ

運動だ運動!!!


フォアグラダイエット.jpgかつ丼丼ダイエット.jpgカルボナーラダイエット.jpgpizzaダイエット.jpg

後悔する高カロリーたくさん食べたいぞぉ〜〜〜〜〜
posted by ヘミング at 06:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2013年05月05日

【ダイエットと健康論文】開始

4月に体重を計った所、
またあせあせ(飛び散る汗)
私、奥山はまた80kgの壁を破壊しそうになっていました。

この5年で3度目の進撃の巨漢。
まずいまずいもうやだ〜(悲しい顔)

という訳で5月から12月31日までに
10kg減量を目指し
心に誓います【To Do リスト】

@ お昼に400gのご飯は食べない
A きのこの山を控える
B XBoxキネクトのソフト【ユアシェイプ フィットネス・エボルブ】で運動
C ジョギングをする
D お菓子を辞める
E 家でピザを食べない
F 部屋を片付ける
G 腹6分で抑えて、残り4割はヨーグルトとバナナを食べて誤魔化す
H 食事には烏龍茶
I お酒は飲みたい


さぁ目指そうブラピバディ



posted by ヘミング at 18:04| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2013年02月24日

2013年01月30日

平均20キロ痩せたダイエット方法




不思議な動画ですが
沢山食べて、満腹中枢がお腹一杯のサインを出す20分後位に、
胃の中の30%位の内容物を、チューブを使って出してしまうという事で
お腹一杯な気分を味わえて、消化はほとんどされていないから痩せる、という荒業。

いやぁぁぁぁぁ9
ミックスジュースのドリンクバーみたいだ。

その出した食べ物はやっぱり臭うのでしょうか???
食べ放題に行って足元にバケツを置いてチューブを垂らしとけば良いのでしょうか?
posted by ヘミング at 00:01| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2012年05月13日

食欲減退

最近劇的にデブになった奥山です。
続きを読む
タグ:飲食
posted by ヘミング at 07:54| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2010年02月02日

第2回ダイエット勝負 健康編

一昨年は大勝利を収めた
ダイエット勝負
第2回対決相手を探している1年で5キロも増えました。
2番目の兄上にも断られ。。。

そんな私奥山の前に、現れましたexclamation×2
いつもいつも痩せなきゃと言う勝負相手が。 対戦相手の名は、、、続きを読む
posted by ヘミング at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2009年04月13日

ダイエット[401日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:76.0kg
体脂肪率:20.0%
BMI:22.9
二回目測定
体重:76.0kg
体脂肪率:0.0%
BMI:22.9
食事
朝食
おにぎり(ツナと梅しらす)
昼食
麻婆丼 春巻き バナナ2本
おやつ
餅うどん
今日からすこしづつ食べた記録を残して
自分を辱めて、がんばろうと思います。

バニラアイスを毎日食べてしまった
posted by ヘミング at 19:42| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2009年03月29日

簡単だよ、太るのなんて。。。

暴飲暴食ぴかぴか(新しい)
カロリーぴかぴか(新しい)
ノンベジタリアンぴかぴか(新しい)

ピザ→カツ丼→カルボ→ポテち&フライドチキン→焼肉 
食後バニラアイス

3ヶ月間ほぼ毎晩これを続けると
ウェストは5センチ右斜め上アップ右斜め上
体脂肪も10%右斜め上アップ右斜め上
やったね黒ハート

今年はどんなダイエットを試しそうか只今探しています。
健康的に夏まで目標10kg減exclamation×2
誰か勝負しませんかexclamation&question

posted by ヘミング at 08:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2009年01月05日

9月からのダイエットの結論

10kg落としたから言えるスーパーランキング。

まずは
1位 黒烏龍茶 
→ 完全に信者になりました。飲み始めて体重落ち始めた。
  飲んでれば脂肪がドンドン落ちやすいカモ

2位 ウォーキング
→ 1時間半歩けば、脂肪が燃えてるカモ

3位 自転車
→ 1時間こげば、脂肪が減ってるカモ。

4位 睡眠10時間
→ 以外と落ちてるからビックリ

5位 ブランチ
→ 一日の活動に支障を出さない様にしっかり食べましょう!

6位 絶食2日
→ 肌は荒れ、目眩、顔のこけ、唇はカサカサ、
  等の症状になりたければお勧めむかっ(怒り)
  
その他続きを読む
posted by ヘミング at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2008年12月06日

もう少しなのに

今私の10年ぶりのダイエットも最終局面。

野球で言えば
9回表。

西部警察なら、爆発する所。

そうどんっ(衝撃)残り1ヵ月と相成りまして、

バナナと黒烏龍茶とこんにゃくを続けて早3ヵ月。

体重は80`から7`減を行ったり来たり 続きを読む
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2008年09月15日

今年最大の〜ヘミング〜

ヘミング1ヘビー級なスタッフの独り言。

賭けをしているんです、12月31日締め切りの。
10kg痩せたら●万円ぴかぴか(新しい) 松坂牛並み!

なんせ1番洋服を重ね着ぎ出来た時期から15kgも増量。。。どんっ(衝撃)
最近じゃ、動きにくいわ、息苦しいわで。

だから始めました黒ハート

バナナダイエットビール
豆腐ダイエットバースデー
自転車ダイエット飛行機

腹が減ってしょうがない
ヘミングダイエットー続きを読む
posted by ヘミング at 13:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文

2008年05月09日

ヘミングの下半身ダイエッ

heming flower.jpg太ってます。私は。
だからサイズはいつも大きめ
同僚はいいなぁ、細くて。
ズボンが入らない。。。

そんな紳士淑女の私に朗報です。
下半身をスラッとみせて、骨盤矯正をしてくれ
無理のない圧迫で、ワンサイズ下のズボンが履ける様になるとかならないとか。
その名もヒップアップブラ?
まだ、手元に届いてないのですが。

こりゃぁいっちょ使ってみようかな
装着したら、また続きを。
目指せ板橋のビクトリアベッカむ


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posted by ヘミング at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットと健康論文