ダイエット

体重がまた７７キロに乗ってしまいました。

太りやすいなぁ
最近よく炭水化物食べたしなぁ
朝起きてもお腹いっぱいなのに朝食
お腹いっぱいなのに昼飯

ふと
お腹いっぱいなら食べなくて良くないかと思い
一週間お腹すくまでダイエット

結果発表〜


代償
↓
かぜひきました。。。
喉痛いしイガイガ

リバウンド！！

あれ？？？

前回１２月末に１０キロ痩せて
約６４キロ台まで体重を落としたのに


先週ふとお腹が邪魔だなぁ
二の腕がボヨンボヨン震えるなぁと気になり
体重計にのったら、、、

ぁぁ〜〜〜７５キロ
こりゃ大事だと頑張ったが
まだ７４キロ


５か月で１０キロのリバウンド王っぷりは健在


ぅ、、、やはり食べ過ぎてたかこの数か月
またアボガドヨーグルトダイエットに励むか。。。
さて、今回はどんなダイエットに挑戦してみようかな

うん、ついにここまで体重減った

来た〜〜〜〜〜〜〜〜〜


７４�`→64.7�`まで落ちた〜〜〜〜

辛かった。。。
継続は力なり
もう止めていいよね、上半身げっそり

さぁ次はマッチョかぽっちゃり目指し、
米食うぞ〜〜肉食うぞ〜

今回のダイエット レシピ

っという事で、前回に続き
今回のダイエットで気にしている事は

�@ 夜は炭水化物食べない
�A きのこの山は食べない
�B 食事に烏龍茶（できれば黒ウーロン茶）
�C ヨーグルトに蜂蜜を入れない
�D 夕飯はゆっくり食べ、腹６分で抑える
�E アボガドヨーグルト胡椒オリーブオイルを食べる

今回、特に効き目があったなぁと思うのが
食べすぎと飲酒は健康に全く良くない！と
暑く語った細マッチョの５０代の外人に聞いた�Eのレシピ

アボガド１つ
ヨーグルト丸々４００ｇ
エクストラバージンオリーブオイル少々
塩少々
胡椒お好みでたっぷり
好みでフルーツ

これが意外と上手い。
腹が減ったり足りなかった時、誤魔化す感じで中々良い。

うむ、�Eを１０月から食べ始めたからこれかもしれないな。

ひさしぶりにダイエット

ＸＬの服に逃げて早数年。
そろそろ昔の服を着たくなり
二年ぶりに再度ダイエットを決意。。。してからはや３ヶ月

７４キロ程度だった8月9月と決意はしたものの、ついつい甘い誘惑に負け続けている間に

↑彼や

↑彼まで痩せて
ついに焦ってきました

しかぁし

継続は力なり

10月になってグングン落ちてきて
ついに先日69キロまで落ちました

目標まであと、3キロ
戻れるか２０歳の頃の俺に



来週へ続く

ダイエットに関する意識調査

ダイエットを決意してから2ヶ月が経ちました

心に誓った【To Do リスト】の内
出来たのは。。。
�@お昼のお米の量400ｇ→200ｇに減らした
�A夜はお米・小麦を食べなかった(なるべく)
�B家でピザを食べなかった
�C腹６分で抑えて、残り4割はヨーグルトとバナナを食べて誤魔化した
�Dお酒は飲みました(赤白ワインと日本酒)
�E運動はしませんでした
�Fきのこの山は美味しかった

で、途中結果としては
79.8kg → 75.5kgに落ちました。

お菓子食べなきゃもっと落ちるのになぁ
運動すればもっと落ちるのになぁ


炭水化物の摂取を大幅に減らしたのが、
勝因でしょうか？
しかぁし
白米・パスタ・パン・ピザetc はとっても美味しいんだよなぁぁ



期限は残り
6ヶ月
あと６キロ落とすぞぉぉ

運動だ運動!!!




後悔する高カロリーたくさん食べたいぞぉ〜〜〜〜〜

【ダイエットと健康論文】開始

4月に体重を計った所、
また
私、奥山はまた８０kgの壁を破壊しそうになっていました。

この５年で３度目の進撃の巨漢。
まずいまずい

という訳で５月から12月31日までに
１０kg減量を目指し
心に誓います【To Do リスト】

�@ お昼に４００ｇのご飯は食べない
�A きのこの山を控える
�B XBoxキネクトのソフト【ユアシェイプ　フィットネス・エボルブ】で運動
�C ジョギングをする
�D お菓子を辞める
�E 家でピザを食べない
�F 部屋を片付ける
�G 腹６分で抑えて、残り4割はヨーグルトとバナナを食べて誤魔化す
�H 食事には烏龍茶
�I お酒は飲みたい


さぁ目指そうブラピバディ

やっぱりダイエットには

平均20キロ痩せたダイエット方法

不思議な動画ですが
沢山食べて、満腹中枢がお腹一杯のサインを出す20分後位に、
胃の中の30％位の内容物を、チューブを使って出してしまうという事で
お腹一杯な気分を味わえて、消化はほとんどされていないから痩せる、という荒業。

いやぁぁぁぁぁ
ミックスジュースのドリンクバーみたいだ。

その出した食べ物はやっぱり臭うのでしょうか？？？
食べ放題に行って足元にバケツを置いてチューブを垂らしとけば良いのでしょうか？

食欲減退

最近劇的にデブになった奥山です。
続きを読む

第２回ダイエット勝負 健康編

一昨年は大勝利を収めた
ダイエット勝負。
第2回対決相手を探している1年で5キロも増えました。
2番目の兄上にも断られ。。。

そんな私奥山の前に、現れました
いつもいつも痩せなきゃと言う勝負相手が。　対戦相手の名は、、、続きを読む

ダイエット[401日目]

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.0kg
体脂肪率：20.0%
ＢＭＩ：22.9

二回目測定

体重：76.0kg
体脂肪率：0.0%
ＢＭＩ：22.9

食事

朝食

おにぎり(ツナと梅しらす)

昼食

麻婆丼　春巻き　バナナ2本

おやつ

餅うどん

今日からすこしづつ食べた記録を残して
自分を辱めて、がんばろうと思います。

バニラアイスを毎日食べてしまった

簡単だよ、太るのなんて。。。

暴飲暴食
高カロリー
ノンベジタリアン

ピザ→カツ丼→カルボ→ポテち&ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ→焼肉　
食後バニラアイス

3ヶ月間ほぼ毎晩これを続けると
ウェストは5センチアップ
体脂肪も10%アップ
やったね

今年はどんなダイエットを試しそうか只今探しています。
健康的に夏まで目標10kg減
誰か勝負しませんか

９月からのダイエットの結論

１０kg落としたから言えるスーパーランキング。

まずは
１位　黒烏龍茶　
→　完全に信者になりました。飲み始めて体重落ち始めた。
　　飲んでれば脂肪がドンドン落ちやすいカモ

２位　ウォーキング
→　１時間半歩けば、脂肪が燃えてるカモ

３位　自転車
→　１時間こげば、脂肪が減ってるカモ。

４位　睡眠１０時間
→　以外と落ちてるからビックリ

５位　ブランチ
→　一日の活動に支障を出さない様にしっかり食べましょう！

６位　絶食２日
→　肌は荒れ、目眩、顔のこけ、唇はカサカサ、
　　等の症状になりたければお勧め
　　
その他続きを読む

もう少しなのに

今私の１０年ぶりのダイエットも最終局面。

野球で言えば
９回表。

西部警察なら、爆発する所。

そう残り１ヵ月と相成りまして、

バナナと黒烏龍茶とこんにゃくを続けて早３ヵ月。

体重は８０�`から７�`減を行ったり来たり　続きを読む

今年最大の〜ヘミング〜

ヘミング１ヘビー級なスタッフの独り言。

賭けをしているんです、12月31日締め切りの。
kg痩せたら●万円　松坂牛並み！

なんせ1番洋服を重ね着ぎ出来た時期から15kgも増量。。。
最近じゃ、動きにくいわ、息苦しいわで。

だから始めました。

バナナダイエット
豆腐ダイエット
自転車ダイエット

腹が減ってしょうがない
ヘミングダイエットー続きを読む

ヘミングの下半身ダイエッ

太ってます。私は。
だからサイズはいつも大きめ
同僚はいいなぁ、細くて。
ズボンが入らない。。。

そんな紳士淑女の私に朗報です。
下半身をスラッとみせて、骨盤矯正をしてくれ
無理のない圧迫で、ワンサイズ下のズボンが履ける様になるとかならないとか。
その名もヒップアップブラ？
まだ、手元に届いてないのですが。

こりゃぁいっちょ使ってみようかな
装着したら、また続きを。
目指せ板橋のビクトリアベッカむ。


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