2018年11月19日

腹筋ローラーの成果

腹筋ローラー続いています!

週2ぐらいでやる予定でしたが一度しっかりやると完全に筋肉痛が
なくなるまでに5日ほどかかります…

日常生活では2日もすると痛みはなくなるのですが負荷をかけると無理です(笑)
なのでほぼ週1ペースに。

こんなペースで効果はあるのかと思っていましたが
最近は膝コロであれば真っすぐ伸ばして戻れるように!

見た目は変わりませんが筋力は多少ついた模様!
年内に立ちコロまでいけるかも??

頑張ってみます!
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posted by ヘミング at 16:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 木の孤独部屋 【月 / 】
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