腹筋ローラー続いています!
週2ぐらいでやる予定でしたが一度しっかりやると完全に筋肉痛が
なくなるまでに5日ほどかかります…
日常生活では2日もすると痛みはなくなるのですが負荷をかけると無理です(笑)
なのでほぼ週1ペースに。
こんなペースで効果はあるのかと思っていましたが
最近は膝コロであれば真っすぐ伸ばして戻れるように!
見た目は変わりませんが筋力は多少ついた模様!
年内に立ちコロまでいけるかも??
頑張ってみます!
2018年11月19日
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