腹筋ローラーの成果

腹筋ローラー続いています！

週２ぐらいでやる予定でしたが一度しっかりやると完全に筋肉痛が
なくなるまでに５日ほどかかります…

日常生活では２日もすると痛みはなくなるのですが負荷をかけると無理です（笑）
なのでほぼ週１ペースに。

こんなペースで効果はあるのかと思っていましたが
最近は膝コロであれば真っすぐ伸ばして戻れるように！

見た目は変わりませんが筋力は多少ついた模様！
年内に立ちコロまでいけるかも？？

頑張ってみます！