2014年05月23日

減量強化期間。

ずいぶんと暖かく...いや、むしろ暑くなってきた今日この頃。

気温が上がると当然薄着に...そうなると気づくわけです

「太ったな...がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)

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毎年冬季期間に体重増加します。

いかん!!今年は昨年の夏終わりから5`は増加している...ふらふら

このまま放って置いてはデ〜ブ〜になっていしまうexclamation×2

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はい!というわけで今年も毎年恒例の減量強化期間に入りたいと思いますパンチパンチ


主な内容は〜

まずは自転車通勤(まぁ、これは普段からやってますがね...)

自宅からHemingまで往復36`、約2時間。

雨の日以外は毎日実施!!


そしてジョギング!!

週3〜4回で1回5`前後を約30分。


筋トレ。腹筋、背筋、腕立てなどをジョギング前に行います!!



続いて食事関係は〜

日中飲んでいたジュースをやめて炭酸水に!!(すでにダースで定期購入契約済み!!笑)

そして夕飯の廃止。

夜ドカ喰いがモットーな僕でしたが、夕飯は野菜ジュース+軽くつまむ程度に!!

嫁さんが作ってくれる夕食は朝食に回して朝がっつり食べてますパンチ


とりあえずこんな感じですわーい(嬉しい顔)

すでに始めて1週間ほど経つのですが、まず1.5`落ちました手(チョキ)手(チョキ)


これから継続してがんばりたいと思います!!


目指せナイスなボディィィexclamation×2exclamation×2

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注)画像はイメージです。。(笑)

posted by ヘミング at 09:53| Comment(0) | TrackBack(0) | アオヌMAXIMUM 【水/金】